不眠症地図に残る仕事

「眠る力」を呼び戻す！ 内山真 アーク出版メイイ ガ オシエル フミンショウ ニ ウチカツ ホン ウチヤマ,マコト 発行年月：2010年12月 ページ数：197p サイズ：単行本 ISBN：9784860590932 内山真（ウチヤママコト） 日本大学医学部精神医学系主任教授。

1954年、神奈川県生まれ。

80年、東北大学医学部卒業。

東京医科歯科大学精神科、東京都多摩老人医療センター精神科などを経て、91年、国立精神・神経センター精神保健研究所精神生理部室長。

2000年、同部長。

2006年日本大学医学部精神医学系主任教授に就任、現在に至る。

その間、92〜93年、ドイツのヘファタ神経学病院睡眠障害研究所に留学、睡眠障害および生体リズムの研究に従事する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　不眠で苦しんでいるのはあなただけではない／1章　眠るしくみと眠れなくなる原因／2章　不安やストレスが原因の不眠を解消する／3章　不眠はうつと密接な関係がある。

うつ病を疑うケースとは／4章　体内時計のリズムの乱れが原因の不眠の解消法／5章　病気・体調の変化が原因の不眠の解消法／6章　ほんの少しの工夫で睡眠満足度は高められる／7章　認知行動療法から睡眠薬まで不眠の治療法 いまや“国民病”の一つの数えられる「不眠」ー。

不眠のつらさから解放されるには、眠りについて理解し、考え方を切り替えるのが何より大事。

「不安」「うつ」「病気」「加齢」「体調不良」…眠れない悩みや症状に“読むだけで効く”一冊。

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